女人吃什么补肾？

它富含维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理研究认为“碱性血的人寿命更长”。乌梅含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质，是当之无愧的抗衰老食品。

7.黑枣

据考证，红枣讲究补血，但黑枣讲究补肾，中医有记载。黑枣味甘，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血的作用。想养肾的女性可以多吃些黑枣。

8.黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘、性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。

9、乌骨鸡

乌鸡是女性滋阴补肾的首选美食。乌骨鸡营养丰富，肉质细嫩，含有完整的蛋白质、维生素和多种矿物质，含有预防骨质疏松和佝偻病的钙，铁含量高于其他鸡，可改善缺铁性贫血，常用于补充营养，提高生理机能。

10，豇豆

豇豆又叫稻豆、长豆。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带者。《本草纲目》曾记载:“豇豆能益气、补肾健胃、生精。”《四川中医志》也说能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、白浊、遗精”。

温馨提醒:五色中，“黑入肾”。一般来说，芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食物都是补肾益精的佳品。

6.梅

它富含维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理研究认为“碱性血的人寿命更长”。乌梅含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质，是当之无愧的抗衰老食品。

7.黑枣

据考证，红枣讲究补血，但黑枣讲究补肾，中医有记载。黑枣味甘，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血的作用。想养肾的女性可以多吃些黑枣。

8.黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘、性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。

9、乌骨鸡

乌鸡是女性滋阴补肾的首选美食。乌骨鸡营养丰富，肉质细嫩，含有完整的蛋白质、维生素和多种矿物质，含有预防骨质疏松和佝偻病的钙，铁含量高于其他鸡，可改善缺铁性贫血，常用于补充营养，提高生理机能。

10，豇豆

豇豆又叫稻豆、长豆。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带者。《本草纲目》曾记载:“豇豆能益气、补肾健胃、生精。”《四川中医志》也说能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、白浊、遗精”。

温馨提醒:五色中，“黑入肾”。一般来说，芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食物都是补肾益精的佳品。