十大高蛋白水果排行榜

十大高蛋白水果分别是番石榴、桃子、草莓、橙子、杏、猕猴桃、樱桃、香蕉、覆盆子、菠萝蜜。

1，番石榴

蛋白质含量:0.6g/100g。

番石榴富含蛋白质、维生素C和纤维。

2.桃树

蛋白质含量:0.7g/100g。

桃子还是一种富含蛋白质的水果，可以生吃，也可以用来做奶昔等甜品。

3.草莓

蛋白质含量:0.7g/100g。

草莓富含维生素C和锰，以及钙等其他矿物质。草莓是人们最喜欢的水果之一。草莓含水量高，有助于人们吸收营养。

4.橙

蛋白质含量:0.8g/100g。

橙子是富含维生素c的柑橘类水果，橙子也含有一定量的蛋白质，但对于我们来说是常见的水果。

5.杏

蛋白质含量:0.9g/100g。

杏含有丰富的维生素A和钾，含糖量也不会太高，适合各类人群食用。

6.猕猴桃

蛋白质含量:1.1g/100g。

猕猴桃是一种膳食纤维和碳水化合物比例很高的水果，还含有较多的蛋白质，对强壮身体和肌肉非常有益。

7、樱桃

蛋白质含量:1.1g/100g。

樱桃富含维生素C和维生素A，水果中还含有其他矿物质，如铁、镁、磷、钙等。它含有高比例的蛋白质，可以增强体质和肌肉。

8.香蕉

蛋白质含量:1.2g/100g。

香蕉是蛋白质的主要来源，这种水果不含脂肪；香蕉含有高比例的维生素B6和维生素c。香蕉还可以用作奶昔、奶昔、水果沙拉和布丁。

9、覆盆子

蛋白质含量:1.2g/100g。

树莓是一种多汁的水果，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，还包括锰、维生素c等其他矿物质，它们对身体的生长发育非常有益，水果可以添加到奶昔、奶昔蛋糕、蛋糕中。

10，菠萝蜜

蛋白质含量:1.3g/100g。

菠萝蜜富含维生素B6，水果中还含有一定量的维生素C、钾以及钙、锰、钾等矿物质。这种水果主要用于甜点、薯片等多种食物中，是热带地区的大众食品。