两种行为经常伤肾，不想得肾病。补肾的三个小方法简单易学。
1，有病不治
很多人不知道有些疾病被延误了，或者治疗不当，加重病情后会引发肾病。比如高血压、高尿酸，这些都是当今社会的常见病。更多的人在患有两种疾病后积极配合治疗，可以有效控制血压和尿酸，不让血压和尿酸失控，累及肾脏。
如果不想尿酸继续升高，就需要通过药物或者改变生活方式来排出体内的尿酸。通常情况下，尿酸排泄的方式是排尿。说到排尿，你需要肾脏的支持。肾脏健康，尿酸才能合理代谢。但是如果肾脏出了问题，尿酸就会沉积下来，形成痛风后，对肾脏的伤害就更大了。如果不想尿酸失控引发相关肾病，需要就医，就不要含糊其辞。
高血压与肾脏的关系主要在于血液的供应，肾脏工作需要大量的血液。还有一点就是肾脏可以帮助调节血压。由此可见，肾与血的关系极为密切。高血压患者，如果血压指数控制得好，患肾脏疾病的风险会降低很多，而患高血压超过10年的人，肾脏受损的机会会增加。还想提醒一下，有两种病的人，一定要合理治疗和治疗。不能因为指标恢复了就吃药或者改变剂量，这样会加重病情，对肾脏带来一定的伤害。
2、酒+浓茶
经常喝酒对肾脏有害。如果在喝的基础上大量喝浓茶，只会给肾脏带来更大的伤害。为什么会有这样的行为？可能有两个原因。第一，我有喝浓茶的习惯。不管喝不喝，我每天都得喝浓茶。只是不知道喝浓茶对肾脏的伤害会加倍。
第二，我觉得喝浓茶可以解酒。不知道从哪里知道喝浓茶可以解酒，所以就喝浓茶解酒。这是一个错误的说法。解酒的方法里没有喝茶这一项。酒后喝浓茶无疑是在给身体制造麻烦，尤其是肾脏和肠胃，会加重他们的负担。时间长了，就容易引发相关问题。
告诉你三个补肾的小技巧:
妙招①多按摩。
没事的时候经常按摩几个腰上的穴位，对补肾有好处。比如肾俞穴、姚彦穴、命门穴，在晚上睡觉前，或者早起后，用双手摩擦相关穴位，或者用手拍打腰部，也可以刺激穴位，疏通经络，达到滋肾的效果。腰部不适的人也可以帮助改善不适。
妙招②食物护肾
有一种水果适合这个季节吃，有补肾的功效。这种水果是柑橘。在《英国药理学杂志》上，有一项研究报告称，柑橘有助于保护肾脏。虽然研究有一定的局限性，但可以作为一个参考点。
但是，还有一个重要的提醒，尿毒症患者不适合吃橙子。柑橘类水果中，钾的含量比较高，尿毒症患者的过滤能力降低，会对钾的排出产生不利影响，容易导致体内钾偏高，引起不良反应。
妙招③踮脚走路10分钟。
踮脚走路这个动作看似简单实则不容易。最重要的是每天坚持走10分钟，有助于保护肾脏，达到养肾的效果。脚上的穴位也挺多的。踮脚走路的过程中，会刺激脚少阴。此穴位有温补肾阳的作用，长期坚持有助于补肾。
踮脚走路对肾脏健康有好处，但不代表每个人都适合。不能因为好，就根据自己的情况去做。为了避免出现问题，在做之前要知道自己是否适合。一般年老体弱的人不适合，容易发生意外。
要补肾，不仅要避免肾损伤，还要学会如何补肾，才能更有效地保护肾脏。上面说的两种肾损伤你经常做吗？如果有，请尽快改正，学习补肾的小方法。