可可粉怎么吃好，有什么副作用？

大家都很熟悉可可粉吧？它是一种非常常见的添加剂。营养丰富，一般常见于一些饮料或甜点中。你知道可可粉怎么吃吗？下面我们就来看看它的吃法和副作用，以便更深入的了解它。

至于可可粉怎么吃，这种可可粉本身热量就比较多，包括大量的粗纤维。所以在日常生活中，我们建议饭前吃一些。不要吃得太多，否则，对我们的健康危害更大。

无糖豆浆粉和可可粉混合，水的温度可以是70-80度。因为豆浆粉含有大豆纤维和钙，营养丰富。当然，用它买熟豆粉更好。如果太苦，可以加一点蜂蜜或者代糖。代糖不是真正的糖，它可以代替糖的作用，但热量低不会引起血糖的升高和肥胖，所以是健康食品。吃可可粉一定要注意搭配方法，避免糖分摄入过多导致肥胖。

喝可可粉可以增加饱腹感，同时也是高热量食物，所以空腹吃可以起到减肥的作用。所以每次饭前吃20-30克左右为宜，3汤匙左右，再吃其他食物。减肥尽量少吃油炸食品，要清淡。水多水少都没关系。一般300ml就够了。可可粉可以增加饱腹感，减轻体重。当然也不能吃太多。

至于可可粉的一些副作用，你是知道的。可见其保健效果不错，可以减肥降脂。当然，吃的时候要注意一些方法和消耗，以免肥胖。这些小常识大家都要注意。