黄瓜拌肉丝——青少年减肥的首选

人生有很多阶段，每个阶段的成长需求都不一样。幼儿发育后最重要的阶段是青少年阶段，但是很多家长让孩子补充营养的力度太大，导致了青少年的肥胖，所以青少年减肥也是一个很重要的问题。下面我们来看看黄瓜拌肉丝的减肥食谱。

黄瓜肉丝

配料:黄瓜、瘦猪肉、当归、糖、醋、精盐、姜、植物油。

烹饪方法:

1，黄瓜快速洗净后切去两头，切成粗丝；生姜洗净，切成细丝；当归洗净切片。

2.将瘦猪肉用开水焯一下，然后捞出放凉，切成丝。

3.锅里加油，烧至八成熟。然后离锅离火，放入当归片，泡出香味，再挑出当归片，将油倒在瓜丝上拌匀。

一般我们强调早餐要有营养，中晚餐要吃饱，可见早餐的营养有多重要。现在如果早餐营养不够，很容易导致青少年出现低血糖症状。青少年营养早餐食谱需要按照“五谷搭配、粗细搭配、素菜搭配、多样化食物搭配”的基本原则进行设计，尽可能满足营养合理、膳食平衡的要求。青少年平时的饮食还是需要多种选择的。不能挑食偏食。同时也不能吃太多有营养的食物。吃足够的营养就好，避免肥胖对身体造成不良影响。大家平时一定要注意这个问题。

肉丝拌黄瓜的具体做法大家都知道。黄瓜是利尿消肿的食物，和瘦猪肉一起补充营养，也不会觉得油腻。这种搭配营养均衡，也有利于消化吸收，还有减肥的功效。你可以试试。