减肥期间吃烤红薯土豆会胖吗？

天然食物的特性可以帮助胖人提高体质，清除体内垃圾，平衡糖代谢和脂肪代谢。

土豆和红薯都是高纤维食物。这些植物纤维吃到胃里，会因为吸水而膨胀，增强饱腹感。如果大米、白面是面粉、大米，不利于减肥，那么主食中往往会加入土豆、红薯等农产品，热量更少，营养更丰富，会带来减少脂肪和糖分摄入的效果。高纤维食物也非常有利于排泄。经常吃土豆和红薯可以调理肠胃，改善长期便秘的慢性病。

对于长期生活在现代都市的人来说，很多胖子是因为吃了太多脂肪和糖，导致代谢紊乱而生的。土豆和红薯能抑制代谢综合征，增强糖和脂肪的代谢能力。这些食物的烹饪方法只能煮、蒸，不能加太多调料、油等添加剂，也不能油炸。

土豆和红薯营养丰富，含有维生素B、维生素C等有利于瘦身的化学物质。它们适合随时食用，可以代替一些主食。早上吃可以净化血管，预防高血压、心血管等“富贵病”。晚上吃特别有利于消化排毒。

土豆和红薯带来了久违的乡土气息。胖的人要经常吃，而且要用正确的方法，而不是多吃，这样才能减肥。