减肥期间可以吃燕麦吗？

减肥不能吃的东西(包括燕麦):

1，油条

吃早餐的时候，很多人喜欢买油条配豆浆。油条虽然好吃，但是热量非常高，容易堆积脂肪。

2.方便面

方便面好吃方便，但是脂肪高，味精含量多。所以为了健康或者减肥，不建议吃方便面。

3.咖啡

很多人喝咖啡都会加奶精之类的辅助食品，而且会加很多。不建议这类人喝咖啡，因为奶精也容易导致肥胖。如果是素食咖啡，那么建议喝，因为素食咖啡可以促进减肥。

扩展数据:

适合减肥的食物:

1，低脂食品

低脂食物可以节省大量热量，因为脂肪的热量是蛋白质和碳水化合物的两倍。

2.含水量高的食物

这类食物热量低，水果、蔬菜、汤和动物胶原蛋白都含有80%-90%的水分。酸奶、布丁、鸡蛋、面食、豆类、海鲜的含水量也比较高，达到60%-75%。吃两杯葡萄比吃1/4杯葡萄干更饱，虽然两者热量都是110卡。

参考资料:

人民网-想减肥吃什么？减肥的时候有哪些不能吃的食物？

参考资料:

人民网-减肥效果最好的4种食物