体内湿气重，有什么好方法吗？

1、薏苡仁:薏苡仁，性甘寒，清热解毒，养肝健脾，改善肤质，使皮肤光滑细嫩。

冬瓜:富含维生素和微量元素，富含蛋白质，碳水化合物比例显著。有解暑生津的功效，含维生素C较多，有利尿消肿、散热去火的作用。

3、马齿苋:肥厚多汁，主治热痢和脓血，对湿热引起的腹泻也有很好的治疗作用。多喝果汁可以解渴，清热解毒。

4、土茯苓:性平无毒，味微甘。是散热解毒的好植物。绿豆有清热的作用，用土茯苓做药膳是不错的选择。

5、扁豆:豆科，扁豆果荚可作为蔬菜食用，花可入药，扁豆含有非特异性凝集素，帮助排除体内水分。

6.洋葱:生于两年或两年以上的草本植物，没有主根，属于常规的阳光作物。它们营养丰富，富含维生素C，能促进细胞新陈代谢。

7、茅根:银白色花，禾本科植物，是清热解毒的良药。

8.水芹:多年生水生草本植物，味甘，可治感冒发烧，清热利湿。

9、鲫鱼:鱼肉鲜嫩，营养价值高，增强抵抗力，提高免疫力。有补中气的作用。

10、玉米:玉米含有大量有益成分，能促进饱腹感，有助于大小便。