降血压最好的食物是什么？

1，菠菜。菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜含有丰富的维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起着至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要致病因素，膳食补钾有利于降低血压。

2.橘子。橙子或橙汁富含钾和维生素C，有助于血管扩张。