燕麦小米粥可以天天吃吗？这取决于你的身体状况。

燕麦小米粥能不能天天吃，要看不同人的身体状况。因为属于粗粮，有些人的胃可能会有点受不了，但大多数人是可以经常吃的。

燕麦小米粥可以天天吃吗？

根据个人需要，可以每天吃燕麦小米粥。小米粥本身就是一种非常健康的食物。我们在小米粥中加入燕麦片，可以起到更全面的营养补充和保健作用。

燕麦可以防治高血脂引起的心脑血管疾病。长期吃燕麦片也有利于糖尿病和肥胖症的控制。粗粮对健康的好处众所周知，但并不是每个人都适合吃粗粮。不同体质的人，只有选择适合自己的粗粮，才能达到保健的目的。胃肠道不好的人要慎食粗粮，食物要“软烂”。煮粥容易消化，根本不会增加消化系统的负担。

燕麦小米粥每天喝的好处

燕麦粥是著名的“长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。在燕麦片中加入一些小米，做成燕麦片小米粥，味道清香绵软，具有安神助眠、降血脂降糖、养胃润肺的功效。

燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维，具有降血脂、降胆固醇、控制血糖、通便的作用。燕麦中的很多营养成分都比大米高，比如蛋白质是大米的2倍，钙是大米的10倍，铁、锌、硒等矿物质是大米的2-3倍，特别适合老年人食用。小米中的色氨酸很高。色氨酸进入人体后能促进神经递质5-羟色胺的分泌。这种物质有镇静安神、促进睡眠的作用。

燕麦小米粥怎么做好吃？

小米燕麦片的材料:小米100g大米100g燕麦片50g。

小米燕麦片的步骤:

1.淘米。

2.小米洗干净。

3.燕麦片洗净。

4.将大米、小米、燕麦片放入锅中，加水。

5.把盖子接上电源，煮20分钟左右。

6.一碗热小米燕麦粥就可以了。

吃燕麦小米粥的注意事项

第一，俗话说，没有垃圾食品只有垃圾食品，好吃的不能多吃。燕麦小米粥虽然好吃，但是吃多了容易导致胃痉挛，腹胀，所以每天40克比较好。

第二，千万不要用杏仁煮燕麦小米粥，否则会引起食物中毒。

再次，燕麦的蛋白质含量很高，不仅能降低人体内的胆固醇，还能降低血糖。所以糖尿病患者可以适当食用。