一个苹果有多少卡路里？

1个苹果加100g的热量是52卡。苹果是高纤维低热量的食物，100g的苹果每个只含52卡热量，不含脂肪和钠。吃苹果的最佳时间是早上。早上90点左右可以吃一个苹果。

最好每天吃一个苹果，但不要超过两个。吃太多苹果不好。人体不仅不能吸收苹果的营养，还会增加肠胃的负担。苹果有很好的保健作用，但是不能吃太多。