喝枸杞能延缓衰老是真的吗？
为什么喝枸杞水可以延缓衰老？
枸杞含有多种营养成分，包括维生素C和胡萝卜素，对皮肤有益。它能增强皮肤的肌底活力，延缓衰老，有助于促进美白效果。它是一种非常好的护肤中药。平时可以先将20个左右的枸杞倒入水杯中，然后直接冲泡100度的开水，再用杯盖直接饮用枸杞水10分钟，就可以达到杨欢老龄化的保健效果。
喝枸杞水有什么好处？
提高身体免疫力
为什么说吃枸杞可以提高免疫力？这是因为枸杞中含有大量的枸杞多糖，具有很强的抗氧化作用，可以提高人体免疫力。研究表明，经常喝枸杞水的人不易患感冒等常见病。
保护眼睛
大家都知道吃枸杞对我们的肝脏有很大的保养作用，而肝脏又和眼睛有一定的关系，所以古籍中记载枸杞可以养肝明目。如果经常用眼过度，需要在平时喝一杯枸杞水来保护自己的研究，才不会因为过度使用而伤害眼睛。
提高睡眠质量
枸杞在任何季节都可以吃。如果我们经常吃它，它可以提高睡眠质量。如果经常失眠多梦，改善效果非常明显。另外，枸杞的吃法也不一样。冬天适合直接喝汤，夏天泡水直接喝也可以。
吃枸杞要注意什么？
不要吃太多
枸杞虽然营养价值很高，但是吃多了会上火，所以平时一定要适量。如果是保健的话，可以选择每天吃20克左右，但是如果是用来治病的话，一天最好不要超过30克。
不要洗太多。
很多人爱干净。洗东西用的时间长，很干净，但是枸杞就没必要了。稍微洗一下，把上面的脏东西去掉就行了，不然枸杞的营养成分很容易被冲走。
经常喝枸杞水，不仅可以养生，还可以延缓衰老，这对男女都很重要。无论是年轻人还是中年人，经常喝适量的枸杞，对大家的身体都很有帮助。枸杞不能放太多，容易上火。每天喝的时候，可以加入菊花或者其他花茶。
枸杞有三大禁忌，这些人吃枸杞要注意！
1，阴虚的人吃枸杞容易上火。
阴虚体质的人要注意枸杞的用量，因为枸杞味甘，性温。过量服用会导致上火，尤其是生吃时。
2.过度消费有很多问题。
枸杞适合体质弱、抵抗力差的人食用。但是，只有坚持每天吃一点，才有效果。枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷和铁。对人体健康有益，但要注意用量。过量食用枸杞会使人上火，流鼻血，甚至眼睛发红，身体不适。
3.吃枸杞是禁忌
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人服用。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。
因为枸杞的暖身作用挺强的，血压高、太急躁的人最好不要吃。