孕妇可以吃海白菜吗？

孕妇吃海白菜的好处:海藻是生长在中低潮带岩石上的藻类植物，含有海藻酸盐和硒，性咸性寒，有清热解毒、软坚散结、利尿降压的功效。大白菜每100g可食部分含水分47.8g，蛋白质11.2g，脂肪0.1g，碳水化合物和粗纤维4.3g，还含有多种矿物质和维生素。准妈妈孕期适当食用海白菜，有助于矿物质吸收和饮食中营养均衡。孕期饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。准妈妈可以适当吃海鲜。

孕妇吃海白菜要注意:准妈妈在孕期要特别注意营养的均衡，不要摄入过多的食物。适量是关键。准妈妈在孕期应以少量、适量的海白菜为首要原则，以食材新鲜安全为重点。腌制的海白菜最好不要吃。