吃燕麦片明显降低了我的血压，但缺点是让我软和饿。为什么？副作用？

燕麦片没有副作用。坚持早餐燕麦片混合适量纯豆浆粉会适应一段时间，可以根据身高体重稍微增加饮食。我在大学一直从事燕麦营养和研发工作到现在，生活很规律，肠胃血糖很舒服。我们做了一系列的动物实验，也验证了燕麦的营养。方便你买些燕麦，泡一晚上。用大豆和其他杂粮按照1:2-1:4的比例做一些谷物燕麦牛奶就很不错了。