茉莉花茶可以天天喝吗？茉莉花茶多少合适？

茉莉花茶可以每天喝。

每天喝茉莉花茶有助于降血脂、抗氧化、防止衰老、帮助杀菌抗菌、增强机体免疫力。最重要的是，茉莉花茶是由绿茶制成的非发酵茶，保留了大量的营养成分，每天都可以喝。

2茉莉花茶不适合天天喝茉莉花茶，但不代表可以过量饮用。一般我们建议茉莉花茶一天不要超过15克，冲泡三次左右即可。需要注意的是，适量饮用茉莉花茶可以保持身体健康，但如果一次性饮用过多，容易造成缺钙、缺铁。

3避免每天喝茉莉花茶。每天喝茉莉花茶要注意避免三点，一是早上空腹，二是饭后，三是睡前。

1.早上空腹喝茉莉花茶对胃的刺激很大，容易稀释胃液，引起胃部不适；

2.饭后马上喝茉莉花茶，容易影响正常的食物消化。一般我们建议饭后1~2小时后喝茉莉花茶；

3.睡觉前喝吗？茉莉花茶容易引起中枢神经系统兴奋，影响正常睡眠质量。

4哪些人不宜天天喝茉莉花茶虽然茉莉花茶不错，但有几类人不适合喝，尤其是长期喝茉莉花茶:

1、便秘患者不宜喝茉莉花茶，茉莉花茶对胃有收敛作用，会加重便秘；

2.失眠患者不宜饮用茉莉花茶，以免大脑进一步兴奋，加重失眠；

3.缺铁性贫血、骨折或缺钙患者不宜饮用茉莉花茶，以免阻碍体内铁、钙的吸收，加重病情；

4.发热患者不宜喝茉莉花茶，以免体温进一步升高，而且会影响退热药物，不利于病情恢复；

5、有胃肠疾病的人，如胃溃疡、肠道结石、胃酸缺乏等。，喝茉莉花茶容易加重病情。