饭后睡不着。晚上吃完火锅怎么缓解，怎么补救？

美食对每个人来说都充满了诱惑，一提到美食就根本停不下来。而一旦晚餐吃多了，就会影响睡眠。还有吃完饭睡不着怎么解手？看下面。

吃完饭睡不着怎么解手？1.可以按摩一下肚子。其实吃完饭可以去散散步，有助于消化。不过我已经回家了，可以给肚子适当按摩一下，有助于消化，缓解吃饭的状态。

2.可以吃一些助消化的水果，或者喝苹果醋。猕猴桃和菠萝都是帮助我们消化的水果。如果你感觉不舒服，肚子很饱，可以少量吃这些水果。

3.健胃消食片。是促进消化的药，效果最明显。但健胃消食片不能乱吃，一定要按照医生的指示或说明，用正确的方法食用。

晚上吃火锅后如何补救1？首先，你可以喝杯茶来清胃。乌龙茶和绿茶都是不错的选择，效果还不错。因为我们吃完火锅会很油腻，可以通过喝茶刮油去油脂。

2.饭后两小时，可以做适当的运动。比如仰卧起坐，弹跳力，深拉都可以。

3.吃完火锅，可以吃酸奶或者乳酸菌。这样可以促进消化，让我们的胃更轻松。

第二天，一定要多喝水。

火锅怎么吃不容易胖1。尽量吃清汤锅，选菜吃。因为清汤锅里基本没有油，蔬菜热量低，不仅可以迟到美味的火锅，还不用担心发胖。

2.尽量不要选择蘸料。因为各种芝麻酱、牛肉酱、香油等调料混合在一起，虽然味道上去了，但是热度也上去了。想减肥的Mm一定不能这样吃。

吃火锅的时候注意吃饭的顺序也是很关键的一步。首先，吃真菌的亏。现在多吃蔬菜，嘴巴周围吃一点肉。这样搭配会更好吃，不会油。

吃火锅的时候，我们都喜欢搭配各种饮料。但是想吃火锅不发胖，一定不能选择可乐，果汁，啤酒之类的。最好来点清胃茶，或者喝点酸奶，乳酸菌之类的。