菠菜怎么吃减肥效果好？

1.想吃菠菜减肥，可以吃凉拌金针菇菠菜。准备一把菠菜，一些金针菇，一些熟花生，姜，蒜，醋，糖，酱油，香油，盐，鸡精。锅中加入适量的水烧开，然后把菠菜的老根去掉，用开水烫一下，然后把菠菜拿出来放在凉水里泡一会儿，再放进去。盐和糖混合均匀后，将菠菜切段，放入盛有金针菇的碗中，加入一些蒜末和姜末，倒入准备好的酱料，撒上一些碎花生，最后撒上一些香油。充分搅拌后，即可食用。

2.吃老陈醋菠菜花生也能达到一定的减肥效果。你需要准备适量的胡萝卜、花生、嫩菠菜、菜花油、一些香油、鸡粉、白糖、老陈醋、盐、花生。你需要把它们放在锅里炒熟，把菠菜切成段，用开水焯一下，把菜花和胡萝卜用开水烫一下，捞出沥干，然后放上花生和菠菜调味。

3.吃一些鸡蛋菠菜卷也能达到一定的减肥效果。准备两个新鲜鸡蛋，一些菠菜，适量的糖，鲜味露，香油，盐，菠菜，用清水洗净，然后在锅里加入适量的水烧开，把菠菜烫一下，在水里加入适量的盐，捞出后沥干水分，菠菜放凉，切成段，加入一些糖和香油搅拌均匀，再打一个鸡蛋搅拌均匀。

4、菠菜大虾，将菠菜清洗干净，然后放入开水中烫一下水沥干，然后折叠成菠菜卷，将虾放入水中煮熟，放在菠菜上面，再倒入适量的南瓜汁，可以帮助消化，润肠通便，达到很好的减肥效果。