椰子水对减肥有效吗？

嫩椰子水营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸，精氨酸、丙氨酸、胱氨酸、丝氨酸的含量高于牛奶。能促进血管扩张，保护心脏，降低血脂和胆固醇，防治高血压，经常饮用能补益人的体力，补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，有护肤的功效。

椰子水适合人群:

一般人都能喝。

椰子汁性温，不宜多饮；同时，病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管疾病、胰腺炎、糖尿病患者也应忌食。

椰子水的食疗作用:

椰子味甘，性温无毒，入胃、脾、大肠；

有解渴、乌发(需涂在头上)、养脾胃、生津利尿、杀虫、消除营养不良的功效；

可用于治疗吐血、水肿、风热、暑热、烦渴、呕吐腹泻、水肿少尿、小儿疳积、绦虫等疾病。是补品，对减肥没有帮助，但对人体还是很有好处的。下面是一些喝椰子汁的方法。

1，芒果椰子汁水

材料:

芒果150g，椰子水1盒，香蕉1根，蜂蜜半勺，冰块适量。

练习:

(1)将准备好的香蕉去皮，切成小块，芒果去皮取果肉；

(2)将芒果肉、香蕉、椰子水和冰块放入榨汁机中；

(3)均匀打成汁。

2、番茄椰子水

材料:

适量番茄椰子水。

练习:

(1)将准备好的西红柿洗净，切成大小合适的块；

(2)与椰汁混合，倒入搅拌机，搅拌均匀成汁。

3、红糖椰子水

材料:

椰子肉适量，椰子水适量，红糖30g。

练习:

(1)将椰肉切成细丝，放入锅中；

(2)倒入椰子水煮沸；

(3)根据自己口味加入适量红糖，拌匀。