早餐吃什么健康有营养。

1，肉末菜粥，豆沙包，芹菜，豆腐干。

2.豆浆，三明治，煎蛋。

3、一杯脱脂牛奶、一个全麦面包、一根香蕉或一个苹果。

4、皮蛋粥、果酱包、肉丝包菜。

5、菜肉馄饨、银杏饼、鹌鹑蛋。

6、黑枣粥，鲜肉饺子，干豇豆。

7.燕麦粥，肉包子，什锦泡菜。

8、八宝粥，(红豆、绿豆、花生、桂圆、红枣等。可以根据自己的口味烹饪)，和一些配菜如香肠、鸡蛋、豆腐一起吃。