减肥期间晚上睡觉前可以喝牛奶吗？

当然，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。可以讨论早上一杯牛奶，晚上睡前一杯牛奶，对身体有好处，可以改善骨质疏松，防止身体出现各种奇妙的问题。

牛奶的主要成分是钙，钙在体内起着重要的作用，参与身体正常的生理活动。

缺钙会引起腰酸、腿抽筋、睡眠不好等症状，所以全民补钙迫在眉睫。资料显示，我国大部分人普遍缺钙，补钙涉及人的健康问题，所以不要小看微量元素在体内的作用。

另外，我们平时也可以从豆制品中获取钙质，尤其是含钙量高的大豆，所以经常吃豆制品是健康有保障的。

所以减肥期间晚上喝一杯牛奶是对的！