春天如何排毒？

1，多吃蔬菜

肝脏是人体最大的解毒器官，血液中的有害物质会在肝脏中被过滤，从而保护人体免受伤害。在均衡饮食的基础上，多吃蓝色食物，如绿叶蔬菜，有利于缓解肝脏疲劳和压力，恢复和强化肝脏功能。

2.补充水分

尿液可以排除体内的尿酸等毒素，有利于维护我们的肾功能，加强肾脏的排毒功能。补充水分的主要来源是开水。同时也可以适量喝汤、果蔬汁，也是非常好的营养选择。利用尿液排出体内毒素，简单易行，效果显著。

3.调整你的情绪

生气、愤怒、悲伤等负面情绪容易造成肝气郁结、肝阳上亢。一旦肝中毒，马上就会出现乳腺增生，不良情绪很容易给身体带来很多疾病，不仅不利于排毒，还会在瞬间增加很多毒素，损害我们的器官。

4、运动排毒

最简单的就是快步走。我们需要每天走路。我们只需要在走路的时候稍微加快步伐，同时根据步伐的节奏尽可能的摆动和伸展手臂。这是一种非常好的运动排毒方法，通过刺激淋巴循环，加强排毒，可以改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇和高血压。当然，我们也可以通过其他合适的运动来排毒，比如瑜伽、慢跑、太极拳等等。

为什么要在春天排毒:

毒素让人生病。

经年累月，脏器在毒素的侵袭下压力很大，脏器的功能会开始失衡，运转变得不顺畅。当毒素累积到身体承受不了的时候，病菌和病毒就接踵而至，疾病就开始了！医学研究发现，过敏、功能衰退、癌症等疾病都与体内器官、血液的各种污染和中毒有关。

毒素让人发臭。

身体的代谢产物和毒素在人体内积累，会成为狐臭的罪魁祸首，引发很多相关疾病。气味越重，体内积累的毒素越多。当酸中毒累积时，人体的解毒系统和汗腺排出这些酸中毒，人体就会开始发臭。年纪越大，毒素积累越多，体味越重。

毒素让人变傻。

摄入过多的饱和脂肪和糖是导致抑郁症和阿尔茨海默病等精神疾病的重要因素。垃圾食品中含有的毒素和氧化剂会损伤脑细胞，直接影响思维和智力。体内积累了大量毒素，体液酸涩，气血不足，脑细胞得不到足够的氧气和营养，思维就会迟钝，大脑就会不灵活。

毒素让女人变丑。

当体内的排毒管道堵塞，排毒不畅，毒素就会存在体内，损害各个脏器的功能，产生痤疮、色素沉着、皮肤干燥、失去弹性等疾病和不适。大便在肠道停留时间过长，毒素通过肠壁重吸收到血液中，使血液变脏，增加肝脏负担，容易导致皮肤病。

毒素使人肥胖。

很多人肥胖，不是因为吃得太多，而是因为吃得太少，新陈代谢受阻，导致“入不敷出”，废物堆积在体内。当体内的脂肪超过肝脏的负荷时，脂肪就会有血液储存在脂肪组织中。脂肪容易堆积在臀部、手臂、大腿和小腹，然后越来越胖。