如何保护和护理头发的小贴士？
保护头发的方法
1，防晒
头发要防晒吗？是的，夏天紫外线强，容易损伤皮肤和头发。夏天出门前，MM会涂一些防晒霜保护我们脸上的皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害。同样，出门晒太阳，也要注意头发的防晒。如果我们的头发长时间暴露在强烈的紫外线下，你的头发会变得干燥，容易断裂。保护头发不被太阳晒到最简单的方法就是撑一把太阳伞，它不仅可以保护我们的头发，还可以保护你身体的其他部位。
2.少用吹风机
我相信每个长发MM家里都有吹风机。睡觉前吹，出门时吹。吹风机确实是干性头发的好帮手，但是却不利于我们的头发健康。大多数人用热风吹干头发比较快，但是这种热风对头发的伤害很大。不管你的头发是薄还是厚，它们对热都非常敏感。长时间这样吹头发，头发会变干。洗头后最好让它自然晾干。当然，不代表不能用吹风机。需要用吹风机的时候，可以选择低档热风，对头发的伤害会小一些。另外，其实任何一种吹风机的吹干时间都是一样的，区别只是音量的大小。
3.游泳时要戴泳帽。
游泳池里的水含有氯，这种元素与我们的头皮屑和汗液反应生成氯胺，氯胺对我们的头发有害，会导致我们的头发变得干燥、粗糙、发黄。所以，游泳前要戴泳帽。另外，游泳前最好把头发洗干净，头发浸湿后再戴泳帽，这样头发就不会吸收游泳池里的水了。
4.好好梳理你的头发
？一天梳头一百次？这是很多人推荐的一种护发方法，认为可以去除头发的一些分泌物，促进头部血液循环，促进头发生长。适当的梳理对头发和健康都有好处，但如果过于频繁，会让头发脱落的更多更快。适量就好。
5.头发湿的时候不要梳。
不要否认头发湿了一定要梳。其实洗完头，头发是湿的。这个时候最好不要梳头，因为头发湿的时候梳头会增加摩擦力，磨损头发。另外，梳头的时候最好用圆齿的梳子。如果是卷发，最好选择宽齿的梳子。
6.多吃护发食品
想要保护头发，也要在饮食上下功夫，多吃护发食品。那么，应该吃什么来保护头发呢？想要保护头发，每天要摄入适量的蛋白质，粗粮细粮一起吃，多吃水果，多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆，注意吃一些富含胶质的食物，比如木耳、海带、海蜇。
7、少烫发
染过发烫过发的人都知道对头发的伤害有多大。以前没烫头发的时候，头发很柔顺。洗完头发就像洗干草一样。喜欢染发的家长一定要注意间隔，不要太频繁，烫发后要打理好头发。
补肾护发食疗处方
1，大麦
又名稻麦、糯麦，味甘，微寒。含有蛋白质脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素B纤维素等。其功效是清热止渴、益气、广中、补虚、强血管、养颜乌发。它营养丰富，易于消化。常吃能使人健美，还能乌发美发。《食疗本草》载:大麦久食不白。？
2.芝麻
有黑有白，黑芝麻是最好的药。黑芝麻味甘、性平，是滋补强壮的食物，具有滋补肝肾、填精养血、益气的功效。所以能乌须黑发，强筋骨，补虚生肌，健脑延年。是一种具有美容、健美、长寿等多种功能的保健食品。
3.黑大豆
甜的性质，单位质量的植物蛋白，脂肪酸，糖，胡萝卜素，维生素B，叶酸，烟酸，大豆，黄酮苷异黄酮苷。具有补肾益精、活血养颜、美容护发的功效。黑豆中含有的黄酮类化合物染料木黄酮具有雌激素样作用，可用于乌发，使头发富有光泽和弹性。
4.芡实
又名鸡头饭、鹅头饭、水鸡，味甘涩，性平。含有维生素C、维生素B、铁、钙、蛋白质淀粉、脂肪等。具有补肾固精、健脾和胃、美容养颜功效。《滇南本草》说:？益肾固精，长期服乌发可明目。？
5.莲须
莲芯须又名莲毛须，味甘，性平。含有异槲皮苷、木犀草素、葡萄糖苷、槲皮素和多种维生素。具有清心泻火、疏通肾脏、乌发固精的功效。《伍德格拉斯纲要》说它有？清心肾，固精益气，乌发？效果。
6.核桃
辛温，含蛋白质脂肪糖、维生素B、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁，其中锌的含量较高。具有补气养血、滋肾固精、养颜乌发的功效。罗氏医学镜中有记载:？吃使人肥胖健康，滋润皮肤，乌发强精。？
？小脱发？不要放手
男性型脱发，早期往往伴有头皮油脂较多，或伴有头皮屑增多、瘙痒等症状，但脱发并不明显，很多人并不那么在意。男性脱发很难通过遗传因素治愈，但用中药调理3~6个月也能改善脱发情况，防止进一步脱发。