女性吃莲藕有什么好处和坏处？

1，合理提高睡眠治疗质量。

当代研究发现，服用莲藕可以合理改善睡眠，这是因为莲藕具有安神助眠、净化心灵的功效。每天晚上吃一些莲藕可以合理的帮助我们在睡觉的时候快速进入高质量的睡眠。

2、莲藕可以美容养颜。

荷花处处是宝，莲藕就是其中之一。莲藕有非常好的美容护肤效果。比如上火引起的痘痘，服用一些莲藕可以合理的起到祛痘的作用。另外，平时多吃莲藕可以让皮肤越来越水润有光泽。

女性多吃莲藕的坏处:

莲藕是一种寒性食物，女性食用过量后可能会出现痛经等不良现象，还会导致腹泻、腹痛等不良消化道表现。

扩展数据:

购买秋藕的好方法

1，好的莲藕应该是新鲜的，带泥的一般都是新鲜的，保存时间比较长。只是我们买的时候需要一点点把泥拔出来，看看藕君有没有明显外伤。

2、好的莲藕色泽淡黄，味道清香。和莲子一样，好的莲藕不是白色的，而是天然具有泥土的黄色。如果颜色是白色的，味道是酸的，通常是“加工过的”。

3.好莲藕成熟度高。成熟莲藕的每一节都是粗短的，节是长的。

4、好莲藕选部位。莲藕结多，尖嫩，可拌食，中间部分可炒，老的可塞糯米煮桂花糖莲藕。

5、好莲藕有大的通风口。通常莲藕有一个很大的通气孔，这种莲藕会很多汁。

参考资料:

人民网-女性吃秋藕有什么好处？可以预防四种常见疾病。

人民网-美容美容也减肥。女性吃莲藕有很多好处。