掉头发了怎么办

有些人的脱发是因为工作和生活的压力造成的。他们身心不能放松，经常用脑，导致脱发。所以平时要放松心情，保持心情愉快，这样会缓解脱发。

第二，改掉不良的生活习惯

经常熬夜，生活不规律，睡眠不足，影响人体正常的新陈代谢，也会导致脱发。所以要改掉不良的生活习惯，不要熬夜，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。

第三，健康洗发水

经常洗头，长期不洗头，尤其是经常使用劣质洗发水会导致脱发。保证适度的洗头频率，既能减少对头皮的刺激，又能去除头皮屑，更有利于头发生长。而且洗头的时候尽量用对头皮刺激小的洗发水，水温要合适。洗完头发后，再用护发素洗一遍。

第四，少染发

现在大部分人染发，烫发，其实对头发伤害很大。染发烫发会改变自己的发质，使头发干枯易断，还会损伤头皮，导致发根变弱，严重的会致癌。所以染发和烫发尽量少，间隔时间要半年以上。

五、远离辐射源

电脑、手机、电视等电子产品都有一定的辐射，也会导致脱发，所以要有节制，触摸时尽量保持一定的距离。

第六，均衡营养

人体所需的营养物质和微量元素，缺一不可。可以吃富含维生素和植物蛋白的食物，如花生、豆类、黑芝麻、蔬菜、水果等。