每天吃玉米粥会胖吗？

蘑菇玉米粥

材料

大米，玉米粒，胡萝卜，蘑菇，火腿

工作方法

1.大米洗净，浸泡1小时以上。胡萝卜洗净，切成小块。我用罐装玉米粒；蘑菇和火腿也切成小块。

2.米饭里放点色拉油，同时加入香菇，然后开始炒菜。

3.烧开后加入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌，朝一个方向压。

4.当你觉得准备好了(大约20分钟)，加入火腿丁。

5.再次烧开锅后，撒上葱花，最好加盐调味。

技巧

如果你用鸡汤煮这种粥，味道会更好。

玉米粥

材料

材料:白米饭半杯，碎玉米半杯，紫山药1小块(约300g)，调味水10杯，糖1杯。

工作方法

1、白米、碎玉米洗净，用10杯水浸泡20分钟，移火煮沸，粥改小火。

2.紫山药去皮洗净切块，放入粥中煮至软身，加糖调味，煮熟关火即可食用。

煮粥注意事项

1，这粥也可以加盐调味，煮成粥。

2.碎玉米煮熟后会膨胀吸收米汤，要多放些水。

食疗益处

食欲、利尿和消肿