如何用黑米做补血养血暖胃养人的馒头，最适合女性饮用？

如何用黑米做补血养血暖胃养人的馒头，最适合女性饮用？女人到了中年，不要总想着性价比。建议早餐多吃，补血补气，养胃养人！这时候就要多吃些食物来暖身暖胃。除此之外，还要多吃一些补气血的食物。女人气血充足，面色红润，不怕冷。所以，女人不管多忙，通常都会好好照顾自己。不要总想着性价比，吃吃吃，对自己好一点。最近爱上吃一种营养早餐，黑米馒头，馒头拌黑米粉。颜色很开胃，含有黑米的香味，特别好吃，营养丰富。

黑米属于谷类，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。这是一种非常营养和健康的食物。坚持不懈地吃黑米还能保护肝脏和胃，是孕妈妈或生病的人选择的主食。所以，春天多吃黑米、粥、馒头、甜品是非常好的。

第一步:黑米补血补气。馒头类食物:黑米、小麦粉、婴儿奶粉、酵母和适量的水。调料:白糖。(如果不喜欢甜食，可以不放)做法:

黑米提前用高速搅拌机做成黑米粉。将黑米粉和面粉一起放入多士炉中，加入适量的酵母、婴儿奶粉和白糖。(泡打粉和面粉的比例是1:100)

第二步，拌匀，加入适量冷水。(300克以上的面粉大约是150克水，2:1，但也要看小麦粉的吸水能力，要加少量的饭)。混合成不粘面团。将肉丸从面糊中取出，放在盘子里，盖紧保鲜袋，使其变得醇厚，直至两倍大。一根手指插进出风口，不收缩就会圆润。

面糊揉进排气管，然后分成小面。搓成环形馒头。将馒头放入蒸笼，再蒸两倍大，放入开水中蒸20分钟。然后关火，小火炖5分钟。

把菜放在锅上装饰一下就可以享用了。热起来软软的，甜甜的，还有黑米的香味。颜色是棕褐色的，很开胃。早餐吃它又好吃又营养，比吃白馒头还好吃。黑米也补血，补气，养胃。春天吃是再合适不过了，尤其是女性，做法很简单。