鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋在生活中有什么营养价值？

(母鸡的)蛋

在日常生活中，鸡蛋是常见的一种鸡蛋，基本上家家户户都有。谁家有宝宝或者坐月子，家里肯定会准备很多鸡蛋给产妇食用。鸡蛋之所以深受大家喜爱，是因为鸡蛋的营养价值比较高，价格也比较便宜。从营养学的角度来说，鸡蛋中的优质蛋白质含量比较高，蛋白质中的氨基酸比例最适合人体的生理需要，非常容易被人体吸收。所以，鸡蛋也叫？全营养？食物。同时，鸡蛋中含有非常丰富的维生素d，如果你想补充钙质，鸡蛋也是一个不错的选择，所以每天吃一些鸡蛋对身体非常有益。

鸭蛋

鸭蛋和鸡蛋也属于禽蛋，同样富含蛋白质质量，比鸡蛋高，脂肪含量也比鸡蛋多。鸭蛋味甘凉，有利于滋阴补血。鸭蛋还含有许多矿物质，尤其是铁和钙，对人体有重要作用。同时，鸭蛋中的维生素b2也很丰富。维生素b2是人体常见的必需维生素。相对来说，吃鸭蛋会补充的更快，可以有效预防贫血，促进骨骼发育。比较适合小孩子。

鹅蛋

现在养鹅的人少了，鹅蛋会比鸡蛋和鸭蛋更少更稀有。中医认为，鹅蛋性温，体寒的朋友可以适量食用，而且鹅蛋中还含有卵磷脂，是所有鸡蛋中最多的，对降血脂、强心、促进大脑发育有一定的辅助作用。如果身边有经常用脑或者心血管系统不好的朋友，可以适当吃一些鹅蛋。同时，孕妇在孕晚期适当吃一些鹅蛋也是可以的，有利于清除胎儿体内的胎毒。

鹌鹑蛋

每次去吃麻辣烫都会吃一些鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋的营养价值很高。动物中的人参？的标题。鹌鹑蛋很小，体内胆固醇只有鸡蛋的30%，但卵磷脂含量很高。无论是经常使用电子产品工作的人，还是皮肤不好的人，在日常生活中可以经常吃一些鹌鹑蛋来有效补充你所需要的营养，也可以达到护肤美容的效果。

注:图片来自网络。