中学生一天营养膳食搭配急！！我星期一就要

组长:蔡莹莹。队员:林、童瑶、陈圆圆。

含水果的食物摄入量(克)。

早餐牛奶花生粥鸡蛋馒头10050100125100单位实际标准结果。

热量大卡2159 2019 ok

蛋白Ke 120.1.75 ok

铁客31.64 18 ok

锌克13.7 15正常

VA Ug 660.8 700 ok

VB2 Mg 1.3 1.2 ok

VPP Mg 26.12 12 ok

VE mg 10.38 12 ok

中式米饭，花菜，炒肉，裹菜，鲜玉米和橙子10050100+125100100100100。

正餐饭，红烧肉，菲律宾炒肉丝，酸辣土豆丝，三鲜汤10050100100100100。

组长:朱海曙组员:迟季章章

(三餐基于早餐30%、午餐40%、晚餐30%的匹配参数，根据个人体重而定。)

早餐(克)午餐(克)中午(克)晚餐(克)晚上(克)

粥100白菜100咸菜50茶叶蛋125花卷100馒头100米饭100脆皮鸭片125木须肉125大白菜100磨汤65438。225南瓜肉100莲藕片100肉汤100奶油蛋糕150

餐饮结果:

单机实时标准结果

热量大卡2337 2126 ok

蛋白质124.6 75

铁克39.24 18

锌克17.95 15 ok

VA Ug 784.1 700 ok

VB2 Mg 1.64 1.2 ok

VPP Mg 33.27 12 +

VE mg 13.38 10 ok

组长:组员:金、。

食物名称摄入量(克)

早餐鸡蛋(平均)牛奶(平均)馒头(平均)50100100

午餐鲳鱼韭菜紫菜(干)猪肉(肥瘦)(一般)鸡蛋(白皮)米饭(一般)2520025125125100。

晚餐米饭(一般)排骨、丝瓜、鲜贝0012520050

主要营养素实际摄入量与标准供给量的比较。

(“比例”项:实际摄入量/标准供给量的百分比)

营养素实际摄入量，标准供给比，营养素实际摄入量，标准供给比。

卡路里(千卡)2392.5 2300 104%钙(毫克)523 200 44%

蛋白质(g)131.14 80.00 164%铁(mg) 32.660 163%。

脂肪(克)104.16 70 149%锌(毫克)14.99 15 100%。

维生素C(毫克)59.5 60 99%硒(毫克)39.51.50 79%

维生素E(毫克)9.94 10 99%硫胺素(毫克)1.92 1.50 128%

视黄醇(微克)930.62 800 116%核黄素(毫克)1.91.50 127%

组长:林。组员:、林、、刘晨。

(食物数量单位:克)

早餐、中餐、晚餐小吃

豆浆100花菜100鸡蛋50花卷100米饭150烤鸭块125木须肉50豆芽100粉丝汤25米饭150蒜苔炒牛肉175猪肉片50瓜片60。

组长:邱组员:陈、苏。

早餐:面包50g，鸡蛋一个，牛奶一杯(200ml)，水果100-150g。

午餐:米饭150g，咸虾75g，肉丝(20g)，炒洋葱(75g)，菠菜100g，番茄(20g)，海带(10g)，鸡蛋(10g)花汤。

晚餐:米饭150g，蔬菜20g，肉20g，红烧鱼100g，芹菜100g。

零食(必要时):一杯酸奶(150-250g)或水果(150-200g)。

这样可以吗？希望能帮到楼主！