冬枣多吃有什么好处和坏处？

1，面色红润——吃枣。

大枣含有丰富的铁元素，对防治经期贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，旧细胞和死细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。

2、皮肤湿润——吃枣。

红枣的营养非常丰富，维生素C和维生素P的含量最高，居各种水果之首。鲜枣中维生素C的含量比柑橘高7~10倍，比苹果高75倍。一般公认柠檬是富含维生素P的代表，但与鲜枣相比，差了十倍。经常吃大枣可以增强皮肤的弹性，丰富皮下组织，使皮肤嫩滑。

冬枣的缺点:

1，枣皮。

红枣是很好的滋补品和调养品。可以常吃，但不宜过量。吃多了会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且枣皮很难消化，一定要细嚼慢咽。

2.喜欢你的牙齿。

红枣含糖量高，对牙齿有害。如果吃了太多的红枣，却没有喝足够的水，很容易得蛀牙。已经患有牙病的人不宜吃枣。

3.红枣最好不要和黄瓜或者萝卜一起吃。

萝卜含有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两者都可能破坏其他食物中的维生素。

扩展数据:

冬枣的营养知识；

1，鲜枣。

最好生吃，有利于营养的吸收。鲜枣保质期短，常温下放几天就会失去酥脆的口感，所以买回来最好当天吃。

2.干枣。

干枣的含糖量高达50%至87%，每100克果肉的热值为309千卡，与大米和白面的热值相近。所以更适合煮粥或者煲汤，能很好的释放营养。

3、蜜枣。

将鲜枣做成蜜枣是另一种长期保存枣的方法。蜜枣与鲜枣和干枣相比，营养成分最少，含糖量最高。蜜枣和干枣类似，也最好用来煮粥，可以稀释蜜枣中的糖分浓度。

人民网-6个好枣和5个禁忌枣最好生吃。