吃什么食物可以降血压？

一、亚麻籽，亚麻籽富含不饱和脂肪酸，可缓解动脉粥样硬化，显著降低高血压患者的收缩压和舒张压。每天服用30克亚麻籽，可以降低收缩压1.5毫米汞柱。

二、甜菜和苹果汁，甜菜和苹果汁中含有丰富的一氧化氮，可以扩张动脉，降低血压，改善心血管功能。可以尝试自己做胡萝卜汁、苹果汁、姜汁、甜菜汁来治疗高血压。

三、蔬菜汁，新鲜蔬菜汁含有丰富的维生素和微量元素，能软化血管，提高血管弹性，有利于血压的下降。

4.西梅，每天3到6个西梅，能显著降低血压和低密度脂蛋白，营养效果非常好。

5.蓝莓含有丰富的物质，包括类黄酮，有助于降低血压。

第六，洛神花茶，洛神花是降低血压的类黄酮的有效来源。长期饮用洛神花茶有助于控制血压。

七、黑巧克力和可可对降低血压也有好处。