吃粗粮对身体有什么好处？

粗粮中含有丰富的膳食纤维，具有通便、降血压、调节血脂、降低胆固醇、调节血糖、预防动脉硬化的作用，还有维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分。，也是老年人预防血管性痴呆不可缺少的营养来源之一。但脾胃虚寒者不宜常吃杂粮，以免加重胃肠负担，出现上腹痛、腹胀、腹痛等症状。