尿酸最佳配方大全

大米，小麦，米粉，面条，通心粉，谷物，玉米

植物油和动物油

大白菜、苋菜、丝瓜、葫芦科、茄子、芥蓝、包菜、芹菜、韭菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、萝卜、青椒、洋葱、番茄、木耳、泡菜及各种水果。

2、嘌呤类食物:绿豆、红豆、豆腐、豆干、豆浆。

鸡肉，猪肉，牛肉，鸡心，鸭肠，五花肉，猪脑。

鲳鱼、草鱼、鲤鱼、黄鳝、鳗鱼、旗鱼、鱿鱼、虾、蟹、鲍鱼、鱼翅、鱼丸。

菠菜、菜花、清江菜、雷公藤、枸杞、四季豆、豌豆、豇豆、香菇、鲍鱼菇、海带、笋干、金针菇、银耳。

花生、腰果、栗子、莲子、杏仁。

3、高嘌呤食物:黄豆、发芽豆

鸡肝、鸡肠、鸭肝、猪肝、猪小肠、牛肠。

白鲳、鲢鱼、远志、白带、乌鱼、鲨鱼、海鳗、沙丁鱼、草虾、牡蛎、蛤蜊、贻贝、扇贝、鱼干和鲷鱼干。

豆芽，黄豆芽，芦笋，紫菜，蘑菇。

肉汁、浓汤、鸡精、酵母粉等。

根据以上嘌呤含量，请多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。

尿酸及时达标，严格遵循食谱，可以有效控制尿酸。

希望对你有帮助。