月子餐排骨汤怎么炖最好

首先准备适量的排骨和黄豆，黄豆泡5分钟，然后洗净捞起备用。然后把排骨切成小块，把表面的血渍洗干净，放锅里煮。然后将黄豆倒入锅中，盖上锅盖，煮3小时左右，再加入适量精盐调味。这种汤可以促进产后调理和乳汁分泌，大豆中含有丰富的VE，不仅可以更有效地抑制衰老，还可以增加皮肤的弹性，使产后妈妈的皮肤看起来更加明亮、白净。

另外，月子期女性的胃肠道还没有完全恢复，所以胃的蠕动较慢，产后不宜盲目补充。多吃容易消化吸收的流质食物，多喝汤也是补充营养和水分的好方法。清淡多样的饮食对宝宝中枢神经系统的发育和产后身体的快速恢复非常重要。