9个月宝宝辅食山药胡萝卜的做法

山药能健脾助消化，增强机体免疫功能，具有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。胡萝卜含有多种营养成分，能提高呼吸道黏膜的抵抗力。其中胡萝卜素含量高。胡萝卜素在肠道和肝脏中可转化为维生素A，是膳食中维生素A的重要来源之一。维生素A具有保护眼睛、促进生长、抗传染病的作用，是儿童不可缺少的维生素。

3人份主料。

大米100克

佐料

山药250g胡萝卜1根盐3g水适量。

步骤1

准备材料

第二步

将山药和胡萝卜去皮，切丝。

第三步

淘米，加水，山药，胡萝卜放入电饭煲，按功能键。

第四步

电饭煲煮成粥时，加盐调味。

烹饪诀窍

米和水的比例是1:12。

用电饭煲煮粥的过程中多搅拌几次，可以让粥更软更粘稠。