编码6种改善新陈代谢的食物

代谢食物

燕麦

降低血脂(338千卡/100克)

燕麦富含膳食纤维，容易有饱腹感，有利于提高新陈代谢，降低胆固醇，促进肠胃消化，降低血脂。

葡萄柚

提高免疫力(33千卡/100克)

柚子含有丰富的维生素C，能提高人体免疫力，增强人体排毒功能；富含纤维素，有润肠通便的功效。

辣椒

促进消化(62千卡/100克)

辣椒中含有辣椒素，可刺激唾液分泌，增加食欲，促进食物消化吸收，缓解消化不良症状，并有抗菌作用，可增强免疫力。

蓝莓

促进消化(57千卡/100克)

蓝莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑变病，延缓皮肤衰老。丰富的膳食纤维和维生素可以加快新陈代谢。

清咖啡

促进消化(0千卡/100克)

黑咖啡中含有大量的咖啡因，具有提神醒脑、促进肠道蠕动、缓解便秘、加速新陈代谢、促进脂解的作用。

梨树

解毒消肿(44千卡/100克)

梨含有较多的膳食纤维，能刺激肠道，有助于改善便秘，促进人体内有毒物质的排出；梨可以帮助消化，有利尿、通便、解热的作用。