怎样才能长高，腿变长？

1，人在睡眠中成长需要更多的时间，所以要保证充足的睡眠时间，睡前喝1杯牛奶。2、跳绳运动。每天坚持跳20分钟左右；

3、饮食要合理，不要饿不均衡，保持匀称的身材，不要让自己的体型横向发展，否则长高的可能性很小；

4.适当使用一些长而高的产品，像常见的(KOQUYA >一种简单方便的方法！

5.尽可能多参加一些体育活动:比如打羽毛球，一些弹跳活动(可以促进骨骼生长)，经常做拉伸运动，比如压腿、引体向上。