女生流产后吃什么？

人流手术后，需要好好休息一段时间，也就是小月期间。这个时候，补充合理的营养是非常必要的。你可以通过合理的饮食来调节自己的身体，那么如何吃好小月餐才能做到营养全面均衡呢？

1，猪肝粥

准备新鲜猪肝30克，莲子5个，薏米30克，芡实15克，山药30克。先将莲子、薏米洗净，用清水浸泡两小时，再将山药、猪肝洗净，切块，将所有原料放入锅中，用武火煮沸，再用小火慢煮15分钟，加入适量调料即可服用。

功效:猪肝粥能健脾胃，补肾，促进产妇新陈代谢，帮助排泄功能顺畅，提高睡眠质量，有效预防伤口炎症。

2.糖红枣

准备红枣50g，花生100g，红糖50g。红枣洗干净后，用温水泡两个小时。首先，花生应该煮熟，然后去皮。然后将红枣和花生放入锅中，加入花生，大火煮30分钟，加入红糖。这时候可以在红糖溶解，收汁后服用。

功效:

糖红枣能补血养血，调理体虚。如果小月期间有贫血或者低血压的情况，非常适合服用。

流产后应该补充什么营养？

女性流产后身体虚弱，需要通过饮食调理和营养。那么女性流产后应该吃什么呢？

1，补充营养，多吃水果蔬菜。

女性流产后应多吃营养丰富的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。

2.多吃高蛋白食物。

人工流产后半个月内，要多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

3、补充足够的铁

补充足够的铁，防止流产后贫血。休养的合适时间是半个月。身体虚弱、体质差、平时失血多者，可酌情延长疗养时间。如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老母鸡、生姜、菠菜、乌梅等。都具有显著的收敛止血、益气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃。

推荐几个食谱:

1，鸡蛋枣汤

材料:鸡蛋2个，红枣10，红糖适量。

做法:把锅里的水烧开，然后把鸡蛋煮熟，再把红枣和红糖放在水里煮，小火炖20分钟。

功效:具有补中、益气、养血的作用。适用于病后、产后贫血、气血不足的调养。

2、荔枝红枣汤

材料:荔枝干7片，大枣干7片。

做法:* *水煎，每日1剂。

功效:具有补血生津的作用。适用于贫血、体虚的妇女流产后的调养。

3.豆浆和米粥

材料:豆浆2碗，大米50克，糖适量。

做法:将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后加糖。每天早上空腹服用。

功效:具有调和脾胃、清热润燥的作用。适用于人工流产后身体虚弱的恢复期。