碘含量高的水果有哪些？

碘是人体必需的微量元素之一。缺碘会引发各种疾病。健康成人碘的总量为30毫克(20 ~ 50毫克)，其中70%~80%存在于甲状腺。食盐加碘的国家标准是20-30mg/kg。

碘有什么作用？碘能促进生物氧化；它可以调节蛋白质的合成和分解。碘还能促进糖和脂肪代谢；在水盐代谢中起调节作用；碘的存在还可以促进维生素的吸收和利用；能增强酶的活性，促进人体的生长发育。

所以碘缺乏对人体是有害的，但是碘摄入过多也是有害的，而且日常饮食中碘过多也会引起甲亢。所以碘缺乏的人不要盲目补碘，一定要听医生的建议。日常生活中，可以多吃含碘食物。以下是关于高碘含量的水果:

碘含量非常高:樱桃

碘含量高:橙子、香蕉(含钾量高)、西红柿、菠萝、桃子、苹果酱和腌制/腌制水果。

碘含量中等:苹果、柠檬、西瓜、番石榴。