每天喝8杯水的杯子有多大，一杯水是多少毫升？

然而，近年来，国外的一些报告提出了不同的意见。有专家指出，每天喝8杯水没有必要，喝太多水也会给身体带来困扰。

喝水和摄入热量是一样的(需要多少就摄入多少)。目前没有科学证据说多喝水能多排毒。而且水喝多了还有电解质失衡(钠钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族、C族)易流失等问题。

据科学研究，人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发中流失的水分约为1800~2000CC，所以说健康成年人每天需要补充2000CC左右的水分。

然而，2000CC的水不一定是通过饮用水获得的，食物中的水应该包括在内，麦凯医院淡水校区营养部主任赵强解释道。事实上，我们每天吃的各种食物都含有大量的水分。例如，大多数蔬菜和水果都含有90%以上的水分，而鸡蛋和鱼也含有约75%的水分。粗略估计，我们吃一顿饭，至少能从食物或汤里获得30%的水分。扣除三餐食物消耗的1，000 ~ 1，200 cc的水，我们每天只需要喝1，000 ~ 1，200 cc的白开水，平均早上2杯，下午2杯，就算做好了。但是，需水量必须取决于每个人所处的环境(温度和湿度)、运动量等等。

希望这个回答对你有帮助。