如果经常应酬喝酒，喝酒前后需要吃什么或做什么来调理身体，保护肝胃？

1.当你不想喝，但又不能喝的时候，就要注意了。可以在玻璃杯旁边放一杯白水，喝前喝后喝点白水。水可以保护胃，酒精进入身体后也不会太刺激。

酒后喝点水也能帮助稀释酒精，降低其浓度，对胃、肝、肾的刺激少，加速肝脏的排毒，减轻身体负担。

2.喝酒前，一定不能空腹。空腹喝酒危害太大。喝多了需要小心胃出血，人体在这个时候很容易喝醉。

所以，喝酒前一定要吃点菜。建议你多吃蔬菜，绿色食品，绿色食品，可以保护肝脏，提高肝脏的能力。

此时如果再饮酒，酒精不会受到太大的刺激就进入胃中，肝脏的解毒代谢能力也比较高，帮助身体尽快分解酒精，减少损伤。

3.喝酒的时候不要喝混合酒，也就是各种酒混合在一起。喝酒的人多了，大家就喜欢玩游戏，随意喝酒，把酒混在一起。喝了这种酒，容易醉，对身体有伤害，所以不要喝这种酒，减少伤害。

4.

尽量不要喝酒精含量高的酒。酒精含量越高，对身体的损害越大，所以喝酒时要小心。并且注意酒的选择，不要喝没有品牌的酒，以免喝假酒影响身体健康。

5.喝酒后，我们必须注意不要抽烟。很多人喜欢酒后抽支烟，放松身体。这种行为看似放松了他们的身体，其实对身体是有害的。

酒精会对身体有害。如果还抽烟，会导致身体损害加重，肝脏和肺部出现问题，身体处于亚健康状态，严重损害心脏。心肌梗塞是不好的。最好不要抽烟，减少伤害。

既然喝酒是不可避免的，那么喝酒前后一定要采取措施，减少对身体的伤害。为了快感喝一点酒，喝多了伤身体，控制自己的酒量，多吃蔬菜多喝水，酒后不抽烟，不洗冷水澡，减少对身体的刺激，出问题的几率小。这是对自己和家人的负责。