更年期月经不调吃什么，月经不调吃什么。

更年期的女性容易月经不调。如果月经异常很多，属于月经不调。一旦出现月经不调，要尽早干预治疗，防止更严重的后果。那么，更年期月经不调吃什么好呢？接下来，我为你揭晓答案。

更年期月经不调是女性朋友的“老朋友”。女性的月经问题关系到以后的生育问题，我们不得不重视。现在越来越多的人月经不调。他们应该吃什么来调理？

不宜吃生冷、酸辣食物，多喝开水，保持大便通畅。血热者在月经前应多吃新鲜蔬果，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激上火的东西。气血不足的人一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果和蔬菜。多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶蔬菜和富含钙的食物，避免暴饮暴食和受凉，保持心情愉快，加强锻炼，提高身体素质。

除了在饮食上多加注意，还要保持开朗，避免精神刺激和情绪波动。部分女性在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或忧郁是正常现象，无需过度紧张。注意私处卫生，内衣宜柔软棉质，通风透气性好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

月经不调的原因是1，情绪异常导致月经不调。情绪异常，如长期精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素是由垂体和下丘脑释放的激素控制的，所以无论是卵巢、垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。

2、冷刺激引起月经量少甚至闭经。女性月经期受寒冷刺激，会引起盆腔内血管过度收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，女性在日常生活中要注意经期的寒湿。

3、节食导致月经不调。过度节食，由于能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成明显不足，影响月经来潮，甚至出现月经稀发或闭经。

4、烟酒成瘾导致月经失调。香烟中的一些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经紊乱。