烤箱中烹制的食物

烤箱可以做相当多的好吃的，比如可以用来烤土豆，也是一种很好吃的零食。很多人会把烤土豆当做休闲食品，制作起来也相对简单。不过烤土豆的时候要先在自己清洗过的土豆上涂一层橄榄油，这样烤的时候土豆里面的水分就不会流失了。

在烤箱里烹饪

练习1

1，土豆洗净晾干；

2.表皮抹油(我可以用橄榄油或者植物油)放入烤箱200度烤45分钟；

3.把土豆切开，半个或四个半，随你喜欢，挖出果肉。注意，多挖掘。只是昨天挖的不够多。土豆层太厚太薄好吃。

4.依次用火腿填满挖好的坑(家里没有火腿，昨天用的腊肉太贵了，以后用火腿)，一些挖好的进一步碎成泥的土豆，切丝的芝士片，撒点黑胡椒调味(随意)然后码一层又一层；

5.烤箱10分钟后奶酪融化就OK了。

土豆的蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2都比苹果高很多，钙、磷、镁、钾的含量也很高。

练习2

原材料:

马铃薯

成分:

葱、姜、蒜粉、盐、酱油、孜然粉、烤肉酱、胡椒粉、辣椒粉、红糖，还有你喜欢的调料。

练习:

1，土豆片不切；筷子放在两边，可以勇敢的切，坚持下去。

2.食材合影；

3.加入所有材料，均匀铺在每个土豆上，腌制20分钟；

4.盖上锡纸，放入250度的烤箱1小时；

这个季节经常喝莲藕水可以润肺，身体和皮肤就不会那么干燥了。

土豆能供给大量对人体有特殊保护作用的粘蛋白。能促进消化道、呼吸道、关节腔、浆膜腔的润滑，防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化。土豆也是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，因此具有一定的美容和抗衰老作用。经常吃土豆的人身体健康，衰老缓慢。