为了减肥，可以长期吃素吗？

为了达到减肥的效果，长期吃素对身体也是不好的，因为身体缺乏蛋白质，经常吃肉的人突然只吃现在的肉，身体肯定会吃不消，肯定会有一些反应。所以减肥的时候，不仅要吃肉，还要注意荤素搭配，合理减肥，而且不代表吃素减肥就好。有些肉，比如鸡胸肉，吃起来不会胖。

1.对于以前经常吃肉的人来说，现在为了减肥开始吃素会导致营养不良，体内会缺乏很多元素，尤其是蛋白质和维生素B12。此时，他们会长时间无法承受，容易使他们昏厥或感到虚弱，影响正常生活。而且素食对他们来说并不吃饱，他们会经常处于挨饿的状态。这样会让他们失去一天的状态，所以还是要混晕元素，健康饮食，减肥不仅要控制自己的饮食还要运动。只要他们少吃甜食和油炸食品，每天锻炼，就一定能减肥成功。

2.可以尽量吃素，少吃肉。可以两天吃一次肉，而不是每餐都吃，每天逐渐减少肉的含量，给自己一个适应的过程。如果你突然让自己直接吃素食，那么他们会觉得没味道，会变着口味吃很多油，对身体不好。盐吃多了也容易致癌，所以他们还是会。

减肥要健康减肥，重在运动。一般运动减肥效果会更好，控制饮食就好。