孕妇可以吃燕麦降血糖吗？

因为燕麦片营养丰富，含有大量的膳食纤维。这种物质对控制餐后血糖快速上升和预防糖尿病非常有效。膳食纤维可以使食物在胃中停留更长时间，减缓小肠对淀粉的消化和吸收。水溶性膳食纤维在肠道内形成粘性物质，包裹食物，延缓小肠对淀粉的吸收，缓解餐后血糖升高，合理使用胰岛素控制和调节血糖，预防糖尿病。所以，孕妇吃血糖高的燕麦片是非常好的。

此外，燕麦还含有锌、硒、镁、维生素e等营养物质，有助于清除体内多余的自由基，有抗衰老作用，使人看起来很美。此外，它还含有褪黑激素，可以帮助去除黑斑，使皮肤白腻，也有诱导睡眠的作用。好好休息后，你会充满活力。由此看来，高血糖孕妇吃燕麦片的好处真的很多！

此外，高血糖孕妇需要严格控制饮食。均衡饮食，即在控制总热量的前提下，尽量使谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果齐全，以获得均衡的营养。建议你吃低血糖指数的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果；选择优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼等。主食最好选择粗粮，如玉米粉、芥菜小麦粉、燕麦粉做的馒头。但是大家要注意量，控制热量，合理安排饮食，多餐多吃一点，高纤维饮食，清淡低盐低脂低糖饮食。每种饮食的具体量要由营养师根据每个人的承受能力和程度来决定。同时要密切关注血糖，适量运动。