扁桃体发炎会导致严重的夜间失眠。如何快速入睡？

如果有人得了扁桃体炎，晚上会严重失眠，可以吃一些帮助睡眠的药物。白天要注意锻炼身体，让身体感觉疲劳，所以晚上也可以快速入睡。但是睡前最好不要做剧烈运动，这样容易让大家的精神越来越亢奋。

首先，服用一些帮助睡眠的药物。

扁桃体发炎的时候，大家都会特别难受，嗓子疼。白天吃任何东西都会造成吞咽困难，有的人会感到恶心呕吐。现在他们晚上躺下睡觉都会忍不住咳嗽想喝水。在这种情况下，大家最好及时治疗。最好去医院体检，听从医生的指导。医生也会给大家开一些药，让大家好起来，帮助大家更快入睡。其次，每个人都应该打扫自己的房子，因为空气中有一些灰尘，每个人在呼吸时都会吸入这些灰尘，从而导致扁桃体炎越来越严重。

第二，白天要进行适当的户外训练。

白天运动多了，会觉得特别累。在这种情况下，人会很容易沉浸在睡眠状态中。但是睡前半小时不要做一些工作或者运动，这样容易让人越来越兴奋。可以放一段轻音乐，然后用手按摩头部的穴位，会让你在这种舒适的状态下昏昏欲睡。或者睡前用热水泡脚也能促进睡眠。

三。结束语

如果扁桃体炎越来越严重，你最好控制饮食，不要吃一些辛辣的食物，平时多喝水提高免疫力，多运动，汗液会把病毒排出体外。此外，每个人都应该有一个健康的生活方式，不要太消极。