一个汉堡有多少卡路里？

一个汉堡主要是由各种肉类经过煎、煮、烤、烧烤等方式，再加上各种蔬菜、酱料、黄油等材料制成。根据其制作方法和材料的不同，汉堡的热量并不统一。

但是市面上大部分汉堡的热量都在400~700卡左右，也就是340~600克左右的米饭。但是，多少米饭相当于一个汉堡的热量，还是需要根据汉堡的热量来计算。

汉堡热量高的原因:

汉堡中会加入大量高热量的酱料，以提升其口感。酱是真正的热弹，普通沙拉酱的热量是680卡每100g g。

夹在汉堡里的肉饼，有一部分是油炸的，即使热量很高，也会产生饱和脂肪酸，对健康造成负担。

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