女性喝牛奶有什么好处？

牛奶是我们经常喝的乳制品，那么女性喝牛奶有什么好处呢？我们来看看女性喝牛奶的好处。

女性喝牛奶有什么好处？1.预防经前综合症。

很多女生都会被经前综合症困扰，所以你不妨多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙和维生素，可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生要赶紧喝，记得加热后再喝就好了。

2.牛奶让你睡得更好

睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中所含的牛奶蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好地放松。好好睡一觉，黑眼圈自然会减少。

让你的皮肤更有光泽

经常喝牛奶可以让皮肤更有光泽。就连埃及艳后也无法抗拒这一点。埃及艳后每天都在牛奶中沐浴，让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿的作用，而乳酸可以去除身体上的老废角质，所以有条件的话也可以多给自己做牛奶浴。

喝牛奶可以让你变瘦。

根据研究，如果你经常吃脱脂或低脂牛奶，你可以保持苗条，摆脱自己的脂肪。多喝牛奶不仅能给你带来饱腹感，还能帮助我们增强自身的免疫系统，维持体重。

5.结实而有光泽的头发

如果你对头发的质地不满意，不妨在洗发水和护发素中加入牛奶。科学家说，牛奶中的脂质和蛋白质可以为你的头发添加钙，使其更加强壮，并防止脱发。此外，牛奶中的营养成分和维生素也能使头发丝滑顺滑。

6.牛奶可以抗衰老，延年益寿。

据研究，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可以增强免疫功能，促进新陈代谢，因此可以抗衰老，延年益寿。

7.牛奶有益于滋养和保护胃

牛奶中所含的碘、锌、卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，有利于胃和十二指肠溃疡疾病的恢复。牛奶还有抗胃癌的作用。