喝脱脂牛奶能减肥吗？脱脂牛奶有什么作用？

1.脱脂牛奶可以减肥。减肥期间，可以适当多喝脱脂牛奶。脱脂牛奶可以增加饱腹感，减少一些其他食物的摄入。

2.同时，脱脂奶还含有较多的膳食纤维，容易调理肠胃，改善肠胃的功能，还具有一定的疏通肠道的作用，有利于毒素的排出，达到一定的减肥效果。

3.同时，脱脂奶的热量相对较低，还含有不饱和脂肪酸，不容易造成体内脂肪堆积过多。