芋头和紫薯哪个热量高？

紫红薯热量更高。每100g紫薯含106卡路里，而每100g芋头只含56卡路里。虽然紫薯也是低热量食物，但是芋头的热量比紫薯低。

芋头和紫薯都是低热量食物，两者都含有大量纤维素，所以有饱腹感。减肥期间吃芋头或紫薯可以增强我们的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。但紫薯属于淀粉类食物，糖分和碳水化合物含量比芋头高，所以减肥期间吃芋头会更好。