女性到了更年期该怎么办？

西医把这一系列症状称为“更年期综合征”，绝大多数处于更年期的女性在某种程度上都有一些症状。

中医认为，这些问题不是疾病，而是我们身体的一个信号，表明我们的身体需要调养。

这些问题的本质是一样的。如果用一句话来概括这一系列问题的本质，可以用八个字来概括:“阴亏于下，阳浮于上”。

「阴亏于下，阳浮于上」是什么意思？感受春天的能量场，就能明白这八个字的意思。

在春天的这个季节，地下的能量流向地表。在这个过程中，水和气的能量形式在上升。

地下的能量上升到地表，这样地面就“空”了，这是一种亏空状态。这叫“阴亏地下”。

当能量升到表面，就是阳，那么属于阳的能量场就会继续往上走，这就是所谓的“阳浮于上”。正是因为身体也开始出现了“下阴不足，阳浮于上”的情况，才导致了体内更年期的这些信号。

因为肾脏里的能量开始往上走，导致肾脏能量不足，所以经血就不能再产生了。

这是因为阳气上去了，能量上去了，发脾气其实就是上半部的能量太多了，需要找个出口把这个能量送出去。

在中医的概念中，脾藏意，即人的安全感和满足感。更年期这个阶段，肾脏里的能量往上走，到了脾脏。脾的能量太大，总想把自己的意愿强加给别人，让自己多疑焦虑。

还是因为阳气上行，把能量逼到体表，通过汗液排出？

尤其是晚上睡觉的时候，人在睡着的时候，处于阳入阴的状态，此时身体处于阳浮于上的状态。当两个阳加在一起，这个热势就加重了，热迫使津液往外流，就成了盗汗。

要想睡觉，就得回到阳入阴的状态。此时由于阳气上行，下面的阳气也会上升，体内的阳气就出来了，所以更年期的人很难入阴，就会出现失眠。

西医定义的高血压、高血脂、高血糖，实际上反映的是身体不同层面的气血问题。女性到了更年期，身体的阴阳都在发生变化，气血也会相应发生变化，所以身体的这些指标也会发生明显的变化，这些慢性病就很容易找上你。

我们解决这一系列问题的思路都是同一个方向:养阴。

今天我就光脚向大家公布这个食谱。希望大家可以和这个食谱一起分享，帮助更多的女性朋友。

这个处方是这样的:

北沙参10g、麦冬10g、当归10g、生地30g、枸杞子12g、川楝子5g。

这是一个剂量，有更年期综合征症状的朋友可以尝试服用3到5剂。这个处方不是赤脚写的。现在这个方子是谁写的已经不清楚了，原来的方子也没有剂量。只写了几味草药，起了个诗意的名字:一贯煎。

什么是一致性？对赤脚的理解是:万事皆有“理”，万事皆有因。但是，解决一个问题，一定要明白这个道理，坚持下去，事情是可以做的。

多么简单的道理，所以我赤脚喜欢这个食谱。当然不仅仅是名字，而是这个党值得拥有。

试着光脚诠释一下《穿越油炸》这首歌。

我们用梯队思维来解读一下吧。

第一梯队是用来滋阴的。用沙参+麦冬+生地滋养全身的阴气。沙参擅长养肺阴，麦冬擅长养胃阴，生地擅长养肝肾阴。

为什么要养阴？因为我们这里用“一贯汤”来调理“下阴不足”的状态，首要任务就是滋阴。这三种药物分别作用于人体的上、中、下焦，所以这个梯队滋养着全身的阴。

第二梯队用于补充阴血。用当归+枸杞补肝血。

一般来说，如果阴是指体内的水，那么血就是具有营养功能的水。在补充体内水分的同时，补充一些营养物质。

毕竟长时间缺水的树会枯萎，树上开的花也会枯萎。

而当归和枸杞在这里补充肝血，相当于给肝肾补充了一些营养。

第三梯队用川楝子疏肝理气。前两个梯队组成阴血，阴血阴气，容易阻滞气机。所以，只要加入川楝子，疏肝理气就好了，别让这些阴柔之品伤了肝气。

为什么疏肝解郁的药用川楝子而不用柴胡？还有就是学习和关注。

因为柴胡是上行的，川楝子是下行的。

显然，在“阴亏于下，阳浮于上”的物理状态下，我们希望把浮于其上的阳降下来，所以用川楝子代替柴胡。

这个药方很温和。对于更年期出现阴虚症状的女性朋友，可以放心服用几天观察效果。赤脚对这个方子做了大量的观察和验证，对于更年期综合症的朋友来说效果差不多不错。在这里，赤脚干脆做个好人到底，然后把这个食谱的加减分享给大家。

1.如果失眠很严重，加30g炒碎的酸枣仁。

2.如果晚上非常口渴，容易心烦，加知母15g，石膏30g。

3.如果盗汗很严重，出汗多，加枸杞皮15g。

4.如果大便干燥严重，加瓜蒌20g。

5.如果既有阴虚又有痰多，加川贝母10g。

6.如果肝气郁结严重，胸痛明显，加鳖甲30g。

这个方子的配伍也很平和。因为这类问题的本质都差不多，你可以以一贯煎为底子，稍加加减减，学会自己写药方。

当然，赤脚并不是建议每个人都给自己开药。一些严重的问题服用汤药。

一般服用3天5天后症状缓解到可以接受。这时候就用食疗来保护善后。

相信大家都知道更年期女性应该如何食疗保健。

说到这里，我开始提问，女性绝经后应该如何调理保养？女人，你必须明白这两条简单的规则。

第一条法则是:养阴。第二条法则是:培养好心情。

在养阴法则中，除了《医馆鉴》中加减方药的调整，还可以使用《阴虚体质》中的食疗方药:

例如:

蜂蜜银耳蒸百合

百合120g，蜂蜜30g，银耳30g。

莲子百合烩瘦肉

莲子30g，百合50g，瘦肉100g。

总之大家看到哪些食物是滋阴的就要多吃。有意识地吃，感受身体的信号，就能知道身体是否需要。

除了食疗，还有滋阴的中成药地黄，都适合这个阶段服用。

地黄丸有六种，麦味地黄丸、白质地黄丸、杞菊地黄丸等等。

第二个极简规则是学会调整自己的情绪。

孔子说，五十知天命。人到50，应该已经看透人生，看淡人生了。我们要学会放下以前想不开的事情，不要再一本正经，不在乎别人，不在乎自己。

如果真的放下了，很多东西真的就没了。

放手是一种人生境界，也是一种人生智慧。

跟着自己的心走，做自己真正想做的事。我觉得这是绝经后女性最好的生活状态。

到了这个年纪，不要再为老公和孩子而活，开始学着为自己而活。放下攀比、虚荣、执念、焦虑、柴米油盐，还有这些，去追求大自然赋予的美好，去体验太阳、月亮、星星，去感受春花秋月，去追求自己真正向往的美好。

我们换个角度来看:人生如此美好，一个春天过后，还能来第二个春天。。。。

人人都说女人像花。

希望天下所有的女人都懂得欣赏这种花，天下所有的男人都懂得呵护这种花。希望天下所有女人都能被温柔对待。。。

文章转自微信官方账号——文小树说。